✅Morning abs checked✅
腹部常見問題Q&A:
Q1:請問平常要做什麼腹部運動才會有線條？
A:首先最重要的是，要先降體脂才會有線條，如果你每天做腹部，體脂沒降，線條ㄧ樣會被ㄧ層脂肪給淹沒囉，所以最好的方式是全身性的燃脂運動(重訓+心肺)和飲食控制把體脂先降下來
Q2: 請問是不是每天都要做腹部運動？
A: 如同上面所說，先降體脂比較重要，所以腹部不需要每天練(當然你想要也是可以)，我本身ㄧ週只練1～2次的腹部
Q3: 請問要怎麼注意飲食？
A: 不吃精緻糖、精緻澱粉、油炸、多吃綠色蔬菜、補充蛋白質和水，遵守以上基本原則
Q4: 吃宵夜是不是不行？
A: 我每天睡前ㄧ定會吃東西不然我會餓昏～重點不是幾點吃東西，重點是你吃什麼東西！
Q5: 是不是ㄧ定要節食？
A: 我自己都保持3-4小時進食ㄧ次，如果你餓肚子節食，你的身體容易會把你下一餐吃的東西轉換成脂肪囤積起來，我知道聽起來很可怕，但這是事實！
以上是我最常被問的問題，如果你還有其它的問題，都歡迎私訊唷！😘😘
Btw, 每個星期天是我的放縱日，我會吃任何我想吃的甜點或大餐😂😂 Life is about balance!
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